‘Kalbimiz enerji içeceklerinden yoğun uyarı altında’
Bu içeceklerde yoğun olarak bulunan kafein vücudumuz için uyarıcı bir özelliğe sahiptir ve sempatik sınır sistemini tetikleyerek kalp atış hızının ve tansiyonun yükselmesine neden olur. Güç içecekleri, uyarıcı bir unsur olarak yalnızca yüksek dozda kafein içermez. Ayrıca guarana, taurin ve L-karnitin de uyarıcı özelliklere sahiptir ve kafeinin etkisini şiddetlendirir. Bahsedilen içecekler, günde 2 veya 3 fincan kahvede tükettiğimiz kafeinin çok daha fazlasını içermektedir. Kafeini yoğun bir şekilde tüketirsek, kalp atış hızını ve kan basıncını yükseltebilir, kaygıyı tetikleyebilir ve uzun vadede fiziksel ve zihinsel bir kafein bağımlılığına neden olabilir.
‘Enerji içecekleri kalbimizin elektriksel aktivitesine zarar verir, ritim bozukluğunu ortaya çıkarabilir’
Bu içecekler kısa sürede yoğun bir şekilde tüketilirse EKG’de QT uzaması denilen bir bulguya neden olabilir. Böylece ölümcül ritim bozuklukları meydana gelebilir. Güç içecekleri ayrıca atriyal fibrilasyon adı verilen bir ritim bozukluğunu tetikleyebilir.
‘Enerji içecekleri yüksek kalori içerir’
İçerisindeki yüksek şeker ve kalori konsantrasyonu kalbimize zarar verebilir. Bu içecekler sık tüketilirse kilo alımına ve dolayısıyla Obeziteye ve Tip II Diyabete neden olabilir. Bu iki risk faktörünün kalp üzerindeki olumsuz etkisi tartışılmaz.
Bir diğer endişe verici durum da bu güçlü içeceklerin alkolle karıştırılarak tüketilmesidir. Alkol sınır sistemini yavaşlatır, kan basıncını düşürür ve konsantrasyon kalitesini düşürür. Güç içecekleri bunun tersini yapar. Böylece tüketilen alkolün olumsuz etkileri ortadan kalkar ve daha fazla alkol tüketimine neden olur. Güç içecekleri nedeniyle kendinizi hiç alkol içmemiş gibi hissedersiniz ve bu nedenle daha fazla alkol tükettiğinizde alkol zehirlenmesi meydana gelebilir.
Egzersiz yaparken enerji içeceği almak
Pek çok insan, spordan önce kendilerini fiziksel ve zihinsel olarak motive etmek için güç içeceklerini kullanır. Ancak spor aktivitesinden önce kafein tüketilmesi tıbbi açıdan önerilmemektedir. Aslında spor kalbi hızlandırır ve fonksiyonlarını arttırır. Bu etkiyi yüksek dozda kafeinle daha da tetiklemek yürek burkucu olabilir. Bu içeceklerin yerine bol su ve elektrolit ölçülerinde ağır olan soda tüketilmelidir.
Enerji içeceklerinin mutlaka beyin fonksiyonlarını artırıcı ve spor performansını güçlendirecek bir özelliği yoktur. Yiyecek hiç mevcut değil. Bu içecekler yerine günde bir ya da iki fincan kahve içmek çok daha mantıklı olabilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
